La nostra energia, il nostro benessere e la nostra bellezza esteriore sono determinati da ciò che consumiamo. Infatti, gli alimenti che ingeriamo quotidianamente giocano un ruolo cruciale nel rendere la nostra pelle radiante, pura e idratata. Adottare la bellezza In & Out è una combinazione di ciò che ingeriamo e delle cure adatte alle nostre esigenze. È quindi essenziale nutrire la nostra pelle dall'interno affinché ciò si rifletta all'esterno, adottando un'alimentazione equilibrata e includendo alcuni alimenti.
Gli agrumi per un'ottimale idratazione:
Gli agrumi come arance, limoni e pompelmi sono ricchi di vitamina C e antiossidanti. Questi nutrienti aiutano a mantenere l'idratazione della pelle favorendo la produzione di collagene, una proteina che mantiene la struttura della pelle. Gli agrumi sono anche un'ottima fonte di acqua, contribuendo all'idratazione complessiva del nostro corpo.
Gli avocado per una pelle nutrita:
Gli avocado sono famosi per i loro benefici sulla pelle. Sono ricchi di acidi grassi monoinsaturi che aiutano a nutrire la pelle, mantenendola morbida e idratata. Inoltre, gli avocado contengono vitamine E e C, potenti antiossidanti che proteggono la pelle dai danni causati dai radicali liberi. Puoi beneficiare delle proprietà degli avocado aggiungendoli alle tue insalate, spalmandoli su pane integrale o preparando un delizioso guacamole fatto in casa.
Le bacche per una pelle luminosa:
Le bacche, come fragole, mirtilli, bacche di goji, mirtilli rossi e lamponi, sono ricche di antiossidanti, vitamina C e fibre. Gli antiossidanti presenti nelle bacche aiutano a proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi, mentre la vitamina C favorisce la produzione di collagene per mantenere la pelle soda ed elastica. Le bacche sono anche a basso contenuto calorico, rendendole un'ottima opzione per uno spuntino salutare per una pelle luminosa.
Le verdure a foglia per una pelle sana:
Le verdure a foglia come spinaci, cavolo riccio e rucola sono ricche di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per una pelle sana. Contengono anche una buona quantità di acqua, che aiuta ad idratare la pelle dall'interno. Le verdure a foglia sono anche ricche di vitamina K, che aiuta a ridurre le occhiaie e le rossori, conferendo alla tua pelle un aspetto più fresco e radiante.
Noci e semi per una pelle radiante:
Noci e semi, come mandorle, noci del Brasile, semi di lino e semi di chia, sono ricchi di acidi grassi omega-3 e vitamina E. Questi nutrienti aiutano a mantenere l'elasticità della pelle, a ridurre l'infiammazione e a favorire una pelle radiante. Puoi aggiungerli ai tuoi frullati, spolverarli sulle insalate o consumarli da soli come spuntino.
Tuttavia, la nostra alimentazione attuale non soddisfa sempre le nostre esigenze nutrizionali. È per questo che la nutricosmesi svolge un ruolo importante, poiché gli integratori alimentari permettono di migliorare ed aumentare l'efficacia delle cure della pelle colmando le carenze che non possono essere ottenute attraverso l'alimentazione o i prodotti cosmetici. Inoltre, consentono di rilasciare gradualmente sostanze attive come vitamine e minerali in tutto il corpo.
Ecco un elenco dei nostri gummies appositamente progettati per favorire una pelle bellissima:
- Good Clean:anti-imperfezioni
- Good Skin:anti-età e idratazione
- Good Détox:riequilibra e detoxifica la pelle
- Acido Ialuronico:idrata la pelle
- Zinco:regola la produzione di sebo e l'acne
