BEAUTÉ

LES ALIMENTS PRÉFÉRÉS DE NOTRE PEAU !

20 luglio 2023 Emeline VIQUERAT Temps de lecture : 3 min.

Notre énergie, notre bien-être et notre beauté extérieure sont déterminés par ce que nous consommons. En effet, les aliments que nous ingérons au quotidien jouent un rôle crucial dans l'éclat, la pureté et l'hydratation de notre peau. Adopter la beauté In & Out est une combinaison entre ce qu’on ingère et les soins adaptés à nos besoins. Il est donc essentiel de nourrir notre peau de l'intérieur pour que cela se voit à l’extérieur, en adoptant une alimentation équilibrée et en incluant certains aliments.

Les agrumes pour une hydratation optimale:

Les agrumes, tels que les oranges, les citrons et les pamplemousses, sont riches en vitamine C et en antioxydants. Ces nutriments aident à maintenir l'hydratation de la peau en favorisant la production de collagène, une protéine qui maintient la structure de la peau. De plus, les agrumes sont également une excellente source d'eau, ce qui contribue à l'hydratation globale de notre corps.

Les avocats pour une peau nourrie:

Les avocats sont célèbres pour leurs bienfaits pour la peau. Ils sont riches en acides gras monoinsaturés qui aident à nourrir la peau et à la maintenir souple et hydratée. De plus, les avocats contiennent des vitamines E et C, qui sont des antioxydants puissants, protégeant la peau des dommages causés par les radicaux libres. Vous pouvez profiter des bienfaits des avocats en les ajoutant à vos salades, en les tartinant sur du pain complet ou même en préparant un délicieuse guacamole maison.

Les baies pour une peau éclatante:

Les baies, comme les fraises, les myrtilles, goji, canneberge et les framboises, sont riches en antioxydants, en vitamine C et en fibres. Les antioxydants présents dans les baies aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, tandis que la vitamine C favorise la production de collagène pour maintenir une peau ferme et élastique. Les baies sont également peu caloriques, ce qui en fait une excellente option de collation saine pour une peau éclatante.

Les légumes-feuilles pour une peau saine:

Les légumes-feuilles comme les épinards, le chou frisé et la roquette sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels à une peau saine. Ils contiennent également une bonne quantité d'eau, ce qui aide à hydrater la peau de l'intérieur. Les légumes-feuilles sont également riches en vitamine K, qui aide à réduire les cernes et les rougeurs, donnant à votre peau un aspect plus frais et éclatant.

Les noix et les graines pour une peau radieuse:

Les noix et les graines, comme les amandes, les noix du Brésil, les graines de lin et les graines de chia, sont riches en acides gras oméga-3 et en vitamine E. Ces nutriments aident à maintenir l'élasticité de la peau, à réduire l'inflammation et à favoriser une peau radieuse. Vous pouvez les ajouter à vos smoothies, les saupoudrer sur des salades ou les grignoter seules comme collation.

Cependant, notre alimentation actuelle ne satisfait pas toujours nos besoins nutritionnels. C’est pour cela que la nutricosmétique joue un rôle important car les compléments alimentaires permettent d'améliorer et d'augmenter l'efficacité des soins de la peau en comblant les carences qui ne peuvent être obtenues par l'alimentation ou les produits cosmétiques. De plus, ils permettent de libérer progressivement les substances actives comme les vitamines et minéraux dans l’ensemble du corps.

Voici les compléments alimentaires Lashilé Beauty sous forme de Gummies et Shots spécialement conçus pour favoriser une belle peau :